こんにちは
御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。
久しぶりにトレーニングを行う時の注意点があります。
それは、体の癖が動きに現れていることがある。
結果、
基本の動作がうまくいかない。
体の癖は誰にでもあるので、その癖のまま日々の生活をしていると使っている筋肉、使っていない筋肉というものが出てきます。
トレーニングは全体を使えるようにするためのものです。上手くトレーニングできれば、全体を使うことに繋がります。
上手く動けずになんか違和感のある動きの場合は、使えている筋肉、使えていない筋肉があるわけです。それが動きの違和感です。
整えるためのエクササイズを選択することが必要になります。
そうやって全体を使える体ってやっぱり見た目も綺麗です。
動きも綺麗です。
整えながら鍛える。パーソナルトレーニングの基本ですね。
むやみやたらにやるよりもとても効果的ですよ。