こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

地面を押す

立って行うエクササイズをする場合は必ずしないといけないことです。地面を押す。この意識を持つのってなかなか難しいと思います。

ただ、これってとても重要なことだと考えています。

姿勢作りを行う際のトレーニングは主に立位で行うことが多いのですが、これはまずは地面をしっかりと押せるようにするためでもあります。

スクワットやデッドリフトでもこの地面を押すという意識を持てるかどうかで重さが変わってきたりもします。

チェストプレスやローイングなど上半身のトレーニングでも立位で行うことが多々あるのですが、これも地面からの力をしっかりと使えると上手く動けますし、全身が連動して働いていきます。結果的に綺麗な姿勢を作ることに繋がっていくと考えています。

激しいトレーニングよりも全身の連動。これはとても重要なトレーニングだと考えています。