こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

動きを取り戻す

毎日、ほんの少しだけですが、老化しています。そしてそれがジワジワと積み重なって今があります。

何もしなければ当たり前ですが、その老化を止めるスピードは変わらない。筋肉を鍛えることはその老化スピードを落とすことに直結していると最近特に感じています。

そして何も重いものをひたすら持ち上げるだけのトレーニングよりも体全体を動かすトレーニングの方がそういった動きの改善には役に立っているとも感じています。

こんな感じで体全体を動かすことで体の動きを良くすることが出来ます。

できるからやっているのではなくて、やっていくうちに動けるようになっていく。というのが正しい表現だと僕は思っています。

まずは負荷を減らしてできる範囲で動いていく。そしてどこにも痛みがなければ少しずつ動かす幅を増やす。そして負荷を高めていく。という順番を守りながら安全に進めていければ決して無茶なトレーニングにはなりません。

できることをやる

この精神が何よりも大切です。できないことを無理やりやってもそれはケガに繋がるだけです。

成長に繋げる。動きを良くすることは体作りにおいては絶対にプラスに作用してくれます。

地道にコツコツと。

そして老化をなんとか抑える。

争いましょう。そして重力にも勝てる筋肉を。骨を。そして気持ちを！！