こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

年齢なんてただの数字だ

毎年1歳ずつ歳を重ねていきます。これはもう変えることはできないので、数字だけは増えていきます。だからと言ってできないことが増える。っていうのもちょっともったいないかな。って考えています。

筋肉に関しては、20歳を超えると筋肉は自然と減っていくものです。何もしなければドンドンと減っていくように体は作られています。

筋肉を鍛えることはそれを遅らせることができ、なおかつしっかりと計画してトレーニングを行っていけば、筋肉量は増やすことが可能。って今は言われています。実際、筋肉量が増えていくのはパーソナルトレーニングをしていると目の当たりにしているので、そうだろうな。って感じています。

短期的に痩せることが必要な場合もあることはわかっています。その上で、そこから継続的にエクササイズをすることはもっと重要なことだと考えています。

年齢と共に自然と筋肉が落ちていくからといってそのまま何もしなくて良い。とは思えなくて。若々しい体でいることは体はもちろん心にも健康をもたらしてくれます。

どんよりするよりも日々楽しく生活したいじゃないですか。そのための方法って色々とあるとは思いますが、その1つに運動はきっと入ってきます。

美味しいご飯を食べることも楽しいし、どこかに旅行に行くことも楽しいですよね。

来年早々に久しぶりに海外旅行を予定していて、今からとても楽しみです。目的はスノーボードです。休みの日でも運動を楽しみます。

それができるのも日々健康でいること。そしてしっかりと運動をすることによって実感しています。

その健康を作るためには筋肉ってとても重要な役割を果たしているんです。

旅行に行ってまで食事制限はしたくない。そのためには日々体を動かして内臓から元気で制限がない状態になってる方がきっと楽しいんですよね。

筋トレってそういう生活の質を高めてくれるんですよね。

そしてそれは年齢が上がっていても関係なく同じように恩恵を受けることができるんです。

いつからでも遅くはありません。今から始めれば良いんですよ。年齢なんてただの数字だ！！