こんにちは
御影にあるパーソナルトレーニング スタジオ Fitness fieldの前田です。
土曜日の夕方ごろからなんだか鼻がムズムズ。。。鼻水ダラダラ。。。
あいつがやってきました。。。
そして、昨日は最悪にしんどくて、、、
頭がぼーっと。涙が出まくり、、、
それでもなんとか乗り切って。
今日は多少マシになりました。
鼻が詰まって息ができないから、夜中に何度も起きてしまったのですが、、、
体はよろしいとは言えない。
でもダラダラとしてても治らないし、ちょっとだけ動いてみよう。って思い、ストレッチのようなトレーニング 。
動いているけど、負荷はほとんどなく伸ばされているような感じで20分。そして、自転車15分漕いで、ストレッチ10分ほどやりました。
なんだか治ったんちゃうかな？っていうくらいスッキリしています。笑
血流を良くすることを考えてトレーニングをしたんですけどね。
一時的にでもマシになっているので、この調子で軽めのトレーニングをやることはいいんじゃないかと思っています。
＊効果には個人差があります。
でしょうけど、、、笑
体調が良くない時にはキツいことをやろうとも思わないし、実際に出来ないし。
そういう時にこそちょっとした運動は良いのかもしれませんね。
明日もストレッチやって自転車漕ごう。笑
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