こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニング スタジオ　Fitness fieldの前田です。

土曜日の夕方ごろからなんだか鼻がムズムズ。。。鼻水ダラダラ。。。

あいつがやってきました。。。

そして、昨日は最悪にしんどくて、、、

頭がぼーっと。涙が出まくり、、、

それでもなんとか乗り切って。

今日は多少マシになりました。

鼻が詰まって息ができないから、夜中に何度も起きてしまったのですが、、、

体はよろしいとは言えない。

でもダラダラとしてても治らないし、ちょっとだけ動いてみよう。って思い、ストレッチのようなトレーニング 。

動いているけど、負荷はほとんどなく伸ばされているような感じで20分。そして、自転車15分漕いで、ストレッチ10分ほどやりました。

なんだか治ったんちゃうかな？っていうくらいスッキリしています。笑

血流を良くすることを考えてトレーニングをしたんですけどね。

一時的にでもマシになっているので、この調子で軽めのトレーニングをやることはいいんじゃないかと思っています。

＊効果には個人差があります。

でしょうけど、、、笑

体調が良くない時にはキツいことをやろうとも思わないし、実際に出来ないし。

そういう時にこそちょっとした運動は良いのかもしれませんね。

明日もストレッチやって自転車漕ごう。笑