こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

ゴルフの飛距離がアップした

ゴルフをされているお客様に言われました。

トレーニングを始めて約４ヶ月です。かなり飛距離が上がっているとのことです。

そして、毎回筋肉痛になるよね。って言われました。

筋肉痛になるのはあんまり好ましくないのでしょうか、、、笑

しっかりと筋肉へ刺激を入れていくと筋肉痛にはなるものです。上手く使えている証拠でもあるとポジティブに捉えております。

全てのスポーツは股関節の動きがとても重要だと考えています。スポーツだけに関わらず、筋トレでも股関節の動きは重要です。膝の曲げ伸ばし中心と股関節の動き中心だとトレーニングの効果もかなり違います。

圧倒的に股関節中心の動きをした方が体が良い方向へ変わっていくことができます。

ところで、、、股関節の場所ってご存じでしょうか？

これは股関節の場所は見えていませんが、外側って言われる方もいらっしゃいます。

ちょうど写真の手の下あたり。

そこは股関節ではなく、大腿骨の大転子っていうところになります。

赤いまる辺りが股関節になります。

思っているよりも中の方なんですよね。コマネチラインのところが股関節になります。

そこが骨盤と大腿骨が重なりあっている場所で股関節ってことになるんです。

ここをしっかりと動かすことは体の使い方にとても大きな影響が出てきますし、ゴルフなどのスポーツをされる際にも重要な役割を果たしてくれます。

ゴルフの飛距離を上げる為には筋力はもちろんのこと体の使い方も上手くなっていくことが必要になってきます。

Fitness fieldのパーソナルトレーニングではそういった体の使い方を良くするためのトレーニングを色々と行っていただけます。

体作りをしっかりと見直して快適な体になってしっかりと体を鍛えていけるようにサポートさせて頂きます。

お気軽にお問合せくださいね。