こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

すぐに結果を求めない

特にダイエットをされている方に多いのですが、起きたら３kg減ってるとかないんです。なんなら起きたら体重が増えていることだってあります。停滞する時期だってあります。

解決策は常にあると考えています。そしてそれは食事、トレーニング共に順調にできていたとしても別の要因があったりすることだって考えられます。

大切なことはその時に一喜一憂せずに探せば良いと思っています。一緒に探します。

それは主に会話の中に隠れていることがあって、なんとなく日々の生活の中でのちょっとした違和感だったり、こんな生活しているしね。とか睡眠の問題だったりとちょっと見えてるけど、隠れていたりします。

結局はそういう原因を一つずつクリアにしていくことが大切で、食事管理だけ。運動だけ。でなんとかしようとするのはとても安易だと考えています。

QOLをしっかりと意識すること。痩せて不幸。とか辛いことばっかり。っていうのはやっぱり続かない。

我慢にだって限界があります。我慢、我慢のダイエットってぜったいリバウンドするだけです。もう断言できます。

楽しめること。これが何よりも大切で、楽しめていたら続けることも比較的容易になります。

ハードルを高め過ぎずに取り組めることを楽しく取り組んでほしいな。って思っています。